TEAM吉田 2026 沖縄自主トレ 参加報告

TEAM吉田 2026 沖縄自主トレーニングにおいて、スタジオエクササイズ指導を担当いたしましたのでご報告いたします。

本自主トレでは、「室伏メソッド × KA計測」を軸にプログラムが実施され、第2クールの2日間は室伏広治氏による直接指導が行われました。
トレーニング内容は単なる筋力向上を目的とするものではなく、紙風船を用いた External Focus（外的焦点）トレーニングなどを通じて、手足の末端感覚を高め、脳で考えるよりも先に身体が判断し、“勝手に動く”感覚の獲得を目指すものです。

実施後、選手からは動きの質の変化に対する実感の声が多く聞かれました。
動作解析データの観点からも、この感覚が重心コントロールに強く関与していることが確認されつつあり、競技パフォーマンスのみならず日常動作にも応用可能な要素が多く含まれています。

また、自主トレ開始時にはセルフコンディショニングチェックとして Koji Awareness（KA）計測を実施し、選手自身が身体の“現在地”を客観的に把握する機会を設けました。
現状の可視化と課題の明確化は、長期シーズンを戦い抜くうえで重要な基盤となります。

室伏氏の指導は、常にその場での状況に応じてアップデートされ、選手の感覚を確認しながら安全性にも十分配慮された内容でした。柔軟な発想と高度な専門性に触れられたことは、参加者全員にとって非常に貴重な経験となりました。

今後も「機能的に動ける身体」の構築を軸に、現場と科学の両面からサポートを継続してまいります。

なお、トレーニングの様子や現場での取り組みは Instagram でも随時発信しております。
実際の動きや指導風景をご覧いただけますので、ぜひそちらもご覧ください。