「姿勢の学校」とは？
姿勢を正せば、健康になる！
１分で姿勢が整う呼吸法
毎月オンラインで開催される、姿勢改善セミナーです。
「最近疲れやすい」「肩や腰が痛い」「やる気が出ない」
そんな不調の原因、実は「姿勢の乱れ」かもしれません。
正しい姿勢は、呼吸・集中力・心の安定まで整える、健康と魅力の土台です。
セミナー内容
- 日常にすぐ取り入れられるやさしい呼吸法
- 誰でもできる7つの基本ワーク
セミナーの特徴
- 全国どこからでもオンライン受講可能
- 年齢問わず誰でも実践できる
- 即効性を感じられる体験型セミナー
オンライン体験セミナーの
お申込み
悪い姿勢が引き起こす心身への悪影響
放っておくと、こんな症状に・・
- 腰痛・肩こり・膝の痛み
- 自律神経の乱れ・浅い呼吸
- 集中力・学力の低下
- ネガティブ思考
- 内臓機能の低下
- 筋肉のたるみ
- 頻尿・尿もれ・子宮下垂
- 血流・免疫力の低下
どうして姿勢は崩れるの？
今の私たちは、スマホやパソコンに囲まれ、どうしても姿勢が崩れやすい生活をしています。
その原因と、ちょっとした工夫を知るだけで、毎日の中に無理なく姿勢ケアを取り入れることができます。
正しい姿勢は、あなたの健康・魅力・未来をやさしく支えてくれます。
姿勢を正すとどう変わる？
心も身体も人生も変わる
- 呼吸が深くなり、疲れにくい体へ
- 重心が安定し、集中力や思考がクリアに
- 内臓が活発になり、自然に健康が整う
- 気持ちが前向きになり、魅力的な印象に
教育やビジネスにも効果あり
子供
集中力・学力アップ、
前向きな心を育む
社員
モチベーション・生産性の向上、
魅力ある立ち居振る舞い
ビジネス
良い姿勢が信頼感を生み、
成約率UPに直結
姿勢は「人間性や心構えを映す鏡」です。
姿勢改善の基本7ステップ
たったの1分で誰でも続けられる
子供からお年寄りまで誰でもできる「姿勢の学校」でお伝えしているシンプルな実践法です。
- 八息呼吸法
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- ８回の呼吸で正しい重心に戻し、姿勢を正します
- 地に足がついた状態に整えます「上虚下実」
- 重力を感じる身体をつくります
- スワイショウ
- 中心軸をつくります
- 舌路（ぜつろ）
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- 鼻呼吸にする
- 横隔膜を活性させ、体幹を調えます
- 気を循環させる
- 足底開き
- 足裏を開き大地と繋がる感覚を得る
- 肩甲骨落とし
- 肩甲骨を正しい位置に整える
- 正座合掌
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- 心を中心に帰一させる
- 骨盤を纏めて、背骨に気を通し頭と骨盤を結びます
- 脳幹に焦点が集め、免疫力を高めます
- つま先立ち
- 気の流れを促し、姿勢の安定を図ります
参加者の声
短時間で体の変化を体感し、びっくりしました！
姿勢が良くなって、気分も前向きになりました。
肩こりや頭痛が軽くなりました！
子供の集中力が上がり、学習に取り組みやすくなった。